博客

制定全年训练计划：不要束缚于计划书

博客 By Rohsaan Griffin | May 3, 2015

制定一个长期的训练方案是一项复杂的任务，它涉及进展，规划和制约条件的多种层面。如果计划周密，长期计划可以充当塑造和引导发挥运动员潜能的蓝图，类似于在一个起点和终点之间指引方向的路线图。然而我们应当有所准备，计划实行的确切路线和行进速度，在执行中是可以加以调整的。

提供運動選手的六大最佳增強式體能訓練法

博客 By Carl Valle | March 12, 2014

增強式訓練不僅能夠提升彈性能的效用，同時可與教學技巧相輔相成，且有助於減少運動傷害。本文所挑選的例行訓練，我已多年來使用或應用其概念於體能訓練法中，認為它們適用於運動選手發展的各個階段。